Массаж во время беременности

Быстрые перемены в организме беременной женщины часто приносят с собой такие проблемы, как боли в спине и растяжки. Массаж помогает избавиться от большинства таких трудностей. 

6800189_m

Массаж от боли в спине
Боли в спине – обычное явление во время беременности , но вы должны избегать массажа нижней части спины в первые три месяца. К счастью, неприятные ощущения на этих участках появляются позже. Лёгкими движениями обработайте плечи и верхнюю часть спины, чтобы снять напряжение. Подбирайте простые смеси масел , или, после четвёртого месяца, попробуйте развести в 50 мл. масла сладкого миндаля , по три капли масел каджепута и найоли.

Массаж верхней части спины 

Повторите каждое движение три раза: 

1. Поглаживание верхней части спины
2. Круговыми движениями пройдитесь по плечам и середине спины 
3. Лёгкое разминание плеч
4. « Нарисуйте» восьмёрку на плечах 
5. Слегка разотрите шею.
Закончите повтором первой стадии.

Нужно помнить! Массаж облегчит вашей подруге боли в нижней части спины и поможет расслабиться. Но не забудьте, что массаж нижней части спины противопоказан женщине в первые три месяца беременности. 

i

Выбираем лучшее положение для массажа

Массаж спины
Для массажа спины беременной женщине лучше всего сесть на что-нибудь удобное и опереться головой и руками на подушку, положенную на стол перед ней. 
Задняя сторона ног
Пусть ваша подруга ляжет на бок. Под верхнюю ногу нужно положить подушку , а затем помассировать задний и верхний участки ног. Затем повторите на другом боку.
Передняя сторона ног
Облегчить давление на спину и колени можно, подложив под ноги подушки. Отдых в этом положении способствует циркуляции крови и лимфы в конечностях.

Массаж для предотвращения растяжек
Чтобы предупредить появление растяжек и повреждения кожи, дважды в неделю наносите на боковые стороны живота и бёдер следующий состав :
50 мл. масла виноградной косточки или сладкого миндаля 
1 капля масла лимона
2 капли масла мандарина 
2 капли масла сандала.
После первых трёх или четырёх месяцев беременности эту смесь будет вполне безопасно наносить на животик будущей мамы лёгкими массирующими движениями.
Мягкими, нежными движениями поглаживайте живот по часовой стрелке – одна рука за другой.
Очень легко коснитесь центра живота, а затем проведите руками в стороны и вниз. Используйте ароматерапию для усиления эффекта.

Похожие статьи...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>