Что делать, чтобы не забывать?

Часто случается так, что мы что-то теряем или забываем. Применяйте простые и действенные методы! 
Если у Вас возникает сомнения, закрыли ли Вы двери? или Выключили ли утюг? Хорошей идеей будет произнести вслух то, что Вы делали: «Закрыл дверь», «Выключила утюг». 
Дело в том, что многие вещи мы делаем машинально. А если мы произнесем вслух информацию, мы таким образом зафиксируем ее. Не зря же при изучении иностранных языков (и не только) рекомендуют произносить все вслух. Голос — это хороший инструмент для запоминания. 

memory
Если постоянно ищите ключи или другие нужные вещи?
Кладите их всегда в одно и то же место.
Если так происходит, то у вашей памяти нет места, которое было бы точкой отсчета. Достаточно присвоить каждой такой вещи определенное место, и всегда будете ее туда класть. Важно чтобы Вы не меняли выбранного места. Потому что мозг лучше всего запоминает первую версию событий, действуя по правилу приоритета. 

d9dd591b-e2c3-4e1a-8565-d0685f666305.jpg.thumbnail (2)
Если не удается запомнить даже короткий список покупок – используйте ассоциации.
Придумайте себе несколько предметов, персонажей или явлений. Они и будут Вашими ассоциациями в памяти. В случае покупок сопоставьте один предмет с одной ассоциацией. Например, Вашими ассоциациями будут полка, Винни- Пух, велосипед, лужа. Теперь когда идете за покупками и надо купить лук, представьте, что он лежит на полке. Морковку – грызет Винни- Пух. Хлеб едет на велосипеде. А туалетная бумага упала в лужу. Чем более нелепыми будут ассоциации, тем легче они запомнятся. Зато потом в магазине достаточно только подумать о полке и сразу же увидите лук и т.п. 
Если забываете выполнение разных дел, установите себе напоминание (на мобильном телефоне). Установив напоминание на телефоне, в нужный момент зазвонит будильник, и вы уже ничего не пропустите. Телефон напомнит вам не только о встречах и делах, но о важных событиях в жизни близких вам людей. 
Напоминания на телефоне пригодятся чтобы, например, напомнить о времени принятия таблетки или о необходимости взять нужную вещь.

 

 

Похожие статьи...