Новогодние праздники рано или поздно случаются, а с ними — хроническая усталость, аврал на работе, снижение иммунитета и стрессы. Самое главное в эти дни – позаботиться о своем самочувствии, поддержать праздничное настроение и запастись энергией на предстоящие выходные дни. Как известно, в конце года наваливается много работы, и, чтобы не сойти с дистанции, в напряженный период нужно следовать простым правилам.
Большие объемы работы выполняйте поэтапно, сначала решайте самые сложные задачи, а после обеда переходите на выполнение мелких поручений. В этом случае к концу рабочего дня вы не будете чувствовать себя уставшими. Заведите ежедневник и составляйте план действий, а также не думайте постоянно о том, что можно записать в блокнот. Для поддержания бодрости и сил попробуйте принимать природные «лекарства» — настойки различных трав.
Родиола розовая поможет поддержать мышечную силу, позволит стать более выносливым и прекрасно подойдет тем, кто занимается спортом и физическим трудом. Настойку можно принимать раз в день по десять капель рано утром. Элеутерококк – еще одно сильное тонизирующее средство, которое повышает работоспособность. Его принимают только раз в день по утрам, по 10-20 капель. Если пить лекарство вечером, то оно может спровоцировать развитие бессонницы. Женьшень поможет снизить уровень сахара в крови, улучшит работу эндокринной системы, повысит тонус организма. Настойку принимают один раз в сутки по 10-40 капель. Лимонник улучшит настроение, снимет усталость и повысит остроту зрения, особенно у тех, кто весь день проводит у монитора компьютера. Лимонник можно пить по 25 капель один раз в сутки.
Самое великолепное средство для поддержания здоровья в зимние месяцы — теплые ванны с отварами трав и эфирными маслами. Кроме того, снять усталость помогает морская соль. В воде напряженные мышцы быстро расслабляются, снимается нервное напряжение. Для бодрости и тонуса принимайте ванну с пятью каплями масла чайного дерева. Если вдруг почувствовали первые симптомы простуды, примите ванну с эфирным маслом лаванды или розмарина. Успокоиться и расслабиться поможет ванна с несколькими каплями эфирного масла мелиссы или лаванды, а снять стресс – ванна с отваром ромашки и морской солью. Если чувствуете, что настроение с каждым днем становится хуже, вам помогут ежедневные ванны с кожурой мандаринов и апельсинов. Кожуру необходимо хорошо помять, чтобы выделился сок, потом завернуть в марлю и опустить в теплую воду. Также можно добавить несколько капель масла цитрусовых.
Как сохранить здоровье в праздник? Главная ошибка всех людей при праздновании Нового года — переедание. Оно является серьезным испытанием для организма. Чтобы не ухудшить работу пищеварительной системы и не стать жертвой обжорства, свой желудок надо заранее подготовить к гулянью. С утра 31 декабря выпейте чай с ромашкой, который благотворно влияет на работу печени и желудка. За два часа до празднования съешьте легкий салат, что поможет избежать переедания. За столом ешьте очень медленно и не набрасывайтесь на все блюда подряд. Положите на тарелку только по одной ложке всех салатов. Естественно, Новый год не обойдется без спиртных напитков. Если вы начали пить, не снижайте градус алкоголя. Не забывайте про чувство меры. Кстати, чтобы быстро не запьянеть, на голодный желудок можно принять ложку подсолнечного или оливкового масла. Не сидите всю ночь за столом и старайтесь больше двигаться. Все вышеуказанные советы применимы и к следующим дням новогодних праздников, когда вы будете отдыхать дома.
Свежие комментарии