Каких только отговорок ни выдумывает наше подсознание, чтобы помешать нам выйти из зоны комфорта — расстаться с дурными привычками и приобрести полезные, расширить свои представления о мире и вообще как-то изменить свою жизнь! Некоторые «отмазки» выглядят так убедительно, что мы всерьёз в них верим — и упускаем шанс! Вот четыре главных врага нашего светлого будущего.
«Я подумаю об этом завтра»
Брошу курить с понедельника. Начну бегать по утрам l апреля. Сяду на диету в следующем месяце. Вечером приду домой и позанимаюсь с ребёнком, а не упаду в кресло перед телевизором…
В чем опасность. Как показывает практика, почти все, кто собирается начать новую жизнь «когда-нибудь в более удобный момент, только не сейчас», откладывают изменения снова и снова. Понедельник превращается во вторник, вторник переходит в среду, а там уже и пятница пришла, впору загадывать на следующий понедельник. Недели превращаются в месяцы, месяцы — в годы, и вот уже лишнего веса — не 5 кг, а все 10, и ребенок больше не просит поиграть с ним, потому что он вырос и теперь у него другие интересы.
Почему так получается. Приняв решение о том, что в этот самый условный понедельник начнется правильная жизнь, мы как бы даем себе «индульгенцию» сегодня расслабиться и пуститься во все тяжкие. Мол, сегодня съем на ночь кусок торта — завтра ведь уже будет нельзя… В результате мы постоянно только и делаем, что потакаем дурным привычкам, отодвигая момент «расплаты».
Как победить отговорку. Единственный способ — делать всё сегодня и сейчас. Понимаете, что пора бросать курить? Выбрасывайте пачку, независимо от того, какой на календаре день недели. Хотите записаться на танцы? Звоните сейчас и отправляйтесь на ближайшее пробное занятие. Может быть, у вас и не получится сразу победить вредную привычку или приобрести полезную, но, по крайней мере, вы сделаете первый шаг. Второй дастся вам гораздо легче.
«У меня ничего не выйдет. Не судьба…»
Я не смогу похудеть —у меня широкая кость и мама тоже полная. Не найду новую работу — женщин с детьми берут неохотно. Не уговорю мужа вместе ходить в бассейн или на каток — он не захочет.
Если в результате вы всё-таки решаетесь на изменения, то делаете это с негативным настроем, заранее запрограммировав себя на неудачу. И малейшая проблема на пути к успеху заставляет вас бросить начатое, а не преодолеть трудности. С каждым разом начать становится всё сложнее, ведь у вас есть память о предыдущем опыте, когда действительно ничего не вышло. Замкнутый круг…
Почему так получается. Зачастую вы транслируете свои установки окружающим. Преподнося мужу идею о совместных занятиях йогой в духе: «Я знаю, что это ерунда, и ты не захочешь, но для приличия предлагаю», — не удивляйтесь, что он не загорается вашей инициативой. И кадровики после собеседований не хотят иметь дело с соискателями, в которых не видят искреннего интереса к вакансии, стремления получить эту работу.
Как победить отговорку. Найдите настоящие причины прошлых неудач. Обдумайте изначальные установки. Да, ваша мама никогда не была худой, не была худой и бабушка, но можно ли говорить о генетическом «проклятье», если в вашей семье четырежды в день подавали на стол высококалорийные блюда, а в чай клали по три ложки сахара? Значит, у вас обязательно получится избавиться от лишних килограммов, едва вы пересмотрите пищевые привычки.
«Всё и сразу — это невозможно!»
Или учеба, или работа. Или карьера, или семья. Или вкусно, или полезно. Или красиво, или удобно…
Вы сознательно лишаете себя целого ряда возможностей, делая выбор из двух нужных и интересных жизненных граней в пользу одной-единственной.
Почему так получается. А как можно похудеть, если заранее убедить себя, что вкусными бывают только вредные продукты, полезные же придется есть через силу? Как добиться повышения в должности, если верить, что за каждое достижение в карьере придется расплачиваться гармонией в личной жизни?
Как победить отговорку. Внимательно приглядитесь к своему окружению. Пока вы убеждали себя, что полный рабочий день совершенно несовместим с занятиями фитнесом, коллега уже давно нашла студию йоги прямо через дорогу и ходит на занятия в обеденный перерыв. Пока вы не надевали ничего, кроме джинсов и кроссовок, считая, что удобное не бывает красивым и сексуальным, стилисты придумали сотни модных и интересных сочетаний женственных и комфортных нарядов. И, между прочим, ещё одна ваша коллега ходит на работу в таких, получая заслуженные комплименты.
Всё ради других
Придётся нарушить диету — мама старалась, готовила. Придётся отказаться от тренировки — начальник просит задержаться. Придётся выпить — у подруги день рождения. На курсы иностранного языка нет времени — надо бежать домой, готовить ужин…
В чём опасность. Очевидно, что, стараясь выполнить все пожелания окружающих — от шефа до подруги, вы никогда не найдёте времени на улучшение собственной жизни. Ведь вас регулярно будут угощать вредной для фигуры вкуснятиной, на днях рождениях и корпоративах снова и снова будут наливать алкоголь и звать на перекур, и какие могут быть прогулки и занятия фитнесом, если всегда найдутся чужие проблемы, требующие вашего участия?
Почему так получается? Вы не умеете говорить «нет» и хотите быть хорошей для всех. Да и себе желаете казаться бескорыстной альтруисткой, благодетельницей всего человечества.
Как победить отговорку. Научиться отказывать. Вас приглашают на день рождения ради приятного времяпрепровождения, а не для того чтобы накормить конкретным блюдом, которое запрещено вам диетой. Вы можете положить на тарелку овощи, а не копчёности, и остаться такой же интересной собеседницей.
Вас просят о помощи именно в тот день и час, когда у вас по плану фитнес? Прежде чем отменять тренировку, уточните, насколько это срочная просьба. А если вам кажется, что курсы повышения квалификации несовместимы с домашним хозяйством, поговорите с мужем и детьми. Они вполне способны взять на себя часть ваших обязанностей.
Как видите, изменить жизнь к лучшему нам мешают не обстоятельства, а мы сами. Всегда можно придумать причину, чтобы временно успокоить свою совесть. Именно временно, потому что умолкнуть навсегда ей не дадут наши несбывшиеся мечты, неосуществлённые желания и неудовлетворенные потребности. Делайте то, чего просит душа. И никаких отговорок!
Свежие комментарии